朱杰，副主任医师，曾任毕节地区中医院内科主任，现任毕节第二人民医院内科医师。临床一线从事医疗工作近30年，有扎实的理论知识和丰富的临床经验，医疗技术精湛。撰写了《卡托普利致震颤一例》等多篇论文。

现在大多数上班族都是没时间自己做饭吃，迫于无奈只能选择点外卖，或者边走边吃。因为饮食不规律，又缺乏运动，所以现在很多人处于亚健康状态。

久而久之，身体机能受损。饮食不规律对胃的伤害是不可小觑的，胃痛是病，痛起来要人命。想知道胃不好吃什么养胃吗?那就继续往下看吧。

胃不好吃什么养胃，你了解吗

胃不好很重要的一个原因在于不健康的生活习惯，像三餐不定、经常吃辣的喝冰的就很容易对胃造成不好的影响。有的人看到这里了可能就会想，现在很多药物都可以缓解或治疗胃病，况且医疗这么发达，怕什么啊?是药三分毒，有些药也会伤胃。

养胃的食物无非是：温、软、素、鲜这几个特质。

1.猴头菇和小米

像小米、山楂、山药、猴头菇都是比较养胃的食物，猴头菇有暖胃的功效，适于有慢性胃炎、消化不良、胃口不佳症状的人食用。小米有健脾的作用，适合消化不良和脾胃虚弱的人。

2.面食

面食是比较容易消化的，在平时大家也可以米饭面食换着来吃。不过米饭没有面食容易消化，消化能力不够好的还是建议吃面食或者粥类。

3.汤

养胃首选是汤，在两广地区，老火靓汤是必不可少的。一是沿海地区比较湿热，根据节气来喝汤可以祛湿，二是汤对于养胃也起到非常好的作用。

4.红薯和南瓜

红薯和南瓜也是养胃一把手，红薯作为粗粮食物可促进肠胃蠕动，从而起到清肠胃的作用。南瓜富含果胶，在肠胃内可以吸附有害物质，然后起到排毒作用。上班族没什么时间做饭菜的话，可以尝试最简单的红薯粥、南瓜粥。

毕节二医专家建议肠胃不好的，要少吃寒性食物。像西瓜、绿豆、海带、香蕉、梨等都是寒性食物。

这些性凉生冷的食物食用过多会引起胃寒胃痛，所以夏天喜欢喝冷饮的朋友记得不要“贪杯”哦，身体要紧。