三个养生方法老生常谈，持之以恒却难！说的是你吗

访问量：  发表日期：2019-09-17  来源：  作者：

洪斌，毕业于徐州医科大学，副主任医师，世界医学气功学会会员、、中国民间中医药研究开发协会砭术养生分会常务理事、世界无创医学研究院专家委员会终身委员、北京世界华人文化院养生文化学术委员会委员、北京世界华人文化院贵州分院院长，曾发表多篇医学文章，其丰富的医学理念深受广大患者喜爱，在感染内科、呼吸内科、肝病、健康管理、治未病等方面有丰富的诊疗经验。

 

现在的人越来越注重健康养生，随着年龄的增大，越来越清楚健康是最重要的，没有健康为前提，赚再多的钱都是白搭。而人均寿命的延长与健康生活息息相关，离不开生活中各种健康养生方式，那么我们一起来看一下健康养生方法有哪些。

健康养生方法之一：清淡饮食

 

随着科技越来越发达，越来越多各种各样的食品出现在大众视野中，汉堡炸鸡，冰激凌甜筒，烧烤，麻辣火锅等等，而这些香辣美味的食物都受到了很多人的喜爱，即使这些食物都没有什么营养，甚至影响身体健康，依旧很多人肆无忌惮地吃。而懂得养生的人就知道为了健康，不会去吃这些食物，一般饮食都是以清淡的肉类，蔬菜结合，清淡的食物虽然味道淡一些，但是对人的身体的确是比较好的。

 

健康养生方法之二：强身健体

 

拥有一个强壮有力的体格是健康长寿的条件之一，人的身体素质好，很多疾病都会自然消去。而很多疾病都是因为体质虚弱引起的，所以大家平时要多做体育锻炼，每天饭后散步一两个钟，平时运运动出汗排毒，都是强身健体，健康养生的方式。

 

健康养生方法之三：早睡早起

 

越来越多的人喜欢熬夜，特别是在大城市，经常晚上十二点还灯火通明，大家也习惯了晚上熬夜玩手机看剧，还有很多年轻人由于经常熬夜会出现失眠的情况。这都是不健康的生活方式，经科学研究证明，经常熬夜的人容易脱发，寿命也会比较短。而早睡早起是很健康的生活方式，早睡肝脏可以正常排毒，早起呼吸自然清新空气。

 

实话说，这些健康养生方式并不陌生，难就难在人们能否持之以恒。毕节二医认为，健康养生方法都是要靠自己的控制能力去实现的，现在越来越多的人形成了不健康的生活方式，其实是在消耗自己的健康，要养成健康的生活方式，才是对自己好对身体好