炎热的夏天，空调和冰棍是人们首选的降温利器，而空调吹多了，竟会患上空调病。为了让自己不受疾病的折磨，夏季该如何预防空调病呢？下面由毕节市第二人民医院为您解答。

1、空调应定期清洗

定期对空调进行清洗，特别是家用空调，在每年夏季重新使用前一定要进行清洗，最好是每个月定时清洗，主要是清洗过滤网。清洗消毒后，应打开门窗，使用通风功能让残留细菌挥发，再投入正常使用。还可以用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。如果条件允许的话，还可以请专业人员对空调进行清洗、消毒。

2、定时开窗换气

定期开窗通风换气，最好每天都开窗换气，特别是早上上班时开窗换气，可以有效降低通风管道内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新鲜空气。对于刚装修和购买新家具的房间更是要注意通风透气。

在空调房里配有空气净化器和空气加湿器，可以有效改善室内空气的洁净度和湿度，还能减少空调管道内空气中的有害物质，从而改善室内的空气质量。

3、空调温度要恒定

室内和室外的温度差尽量不要超过7℃，因为在这个温度范围内，人体的温度能比较灵活自主地进行调节；如果超过了这个温度差，就会容易出现失调现象，使得身体出现不适。

特别注意，开空调后，每隔3~4小时，就要关闭空调，打开窗户，让室内的空气能充分彻底的流通，然后再关门开空调。这有利于改善室内的空气质量，避免头痛或是疲劳。

4、可以对颈部按摩缓解疲劳

在空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按摩脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。此方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能有很大的帮助。

在空调房里，可以披个小外套或盖个小毯子进行保暖；女性要少穿短裤或是短裙，当膝关节露出来时，可以用毛巾盖住，这样可以避免关节炎。如果时间坐久了，要记得起来走动走动，这样可以增加血液循环。

毕节市第二人民医院提醒，夏季虽炎热，但也不能过分依赖空调，应多出去走动，多与大自然接触，这样才有利降低空调对自身的伤害。