在很多人的认识中，尿酸高其实就是一种“富贵病”，代表我们的生活水平得到改善却没有加以重视。其实如果长期尿酸高的话，对身体的危害也是不小的。下面由毕节市第二人民医院专家来给我们介绍如何预防尿酸高。

怎么判断尿酸高

1、无症状尿酸高：一般来说通过抽血化验的话是可以发现血尿酸浓度变高的，但是一般患者不会出现关节炎、高尿酸石或者是肾结石等症状，这个时候除了检查以外是不会有任何的感觉的。没有症状的高尿酸一般可以有十年甚至二十年这么长时间，甚至有的患者会一辈子都处于无症状高尿酸。

2、急性高尿酸性关节炎：一年四季都有可能会发病，但是一般春秋两季最多。关节的局部会出现损伤、暴饮暴食、劳累过度、受湿冷、感染和外科手术等都有可能会导致急性高尿酸关节炎的出现。这些病因都会导致原本就已经呈过饱和状态的尿酸变成针状的结晶累积在关节的滑液里面，结晶体会被身体内的白细胞进行吞噬，那么被吞噬了以后就会出现炎性因子，导致病情急性的发作。

尿酸高都有哪些危害

1、尿酸高引起痛风病出现

2、尿酸高引起人体关节、骨骼出现各种炎性反应。

3、尿酸高会引起同病急性发作，长期不治疗，长期发作损伤健康，引起关节的各种症状，而且难以治愈！

4、尿酸高损伤肾脏健康，引起人体代谢失调，姓陈代谢紊乱，肾脏引起肾功能衰竭、肾结石。

预防尿酸高的建议

1、管住嘴

相信很多人都听说过这么一句话“病从口入”，说明了饮食在生活中的重要性。而尿酸比较高的话，在生活中也是需要比较注意的，当然管住嘴不是不能吃东西，而是在饮食方面需要谨慎选择，对于一些高嘌呤食物，比如动物内脏，虾蟹等应尽量避免，平时可以多吃碱性的食物，帮助身体补充钾、钠、氯、维持酸碱的平衡。

2、迈开腿

“迈开腿”，也就是适当的运动，对于尿酸比较高的人群来说，保持一个合适的体重是一件很重要的事情，当然，也是要注意劳逸结合的。另外，建议平时也是应该多喝水的，有助于降低尿酸浓度。

3、多吃蔬菜、少吃饭

多吃蔬菜可以减少嘌呤的摄入，补充维生素C。少吃饭可以控制热量的摄入，减肥降脂。

4、多喝水

白开水的渗透压可以溶解身体内的一些有害的物质，多喝白开水可以稀释体内的尿酸，使尿酸排出身体的外面，这样尿酸值就会下降。

5、适当增加奶制品

根据相关的研究的数据可以发现，一般人群给自己加一点奶制品的话，尿酸就不会出现升高的现象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的增加。

最后市二医专家提醒，应养成定期体检的习惯，临床上有很多患者是在体检时才发现血尿酸高，虽没有痛风等具体的症状，也应该引起重视，及早地治疗。