说起肝病，小编认为大多数中国人首先想起来的是乙肝为代表的病毒性肝炎，却忽视了肝脏的另一种病变——脂肪肝！

据调查显示，脂肪肝的发病率极高，在全球的总人数中，约有十分之三的人患有脂肪肝。而脂肪肝是仅次于肝炎的第二大肝病，会严重威胁人体健康。如不及时治疗，脂肪肝甚至会发展成肝硬化，那么毕节地区的群众要如何做好平时的饮食才能预防脂肪肝呢？

1.酒类

喝酒易诱发脂肪肝，因此得了脂肪肝还喝酒，那无异于雪上加霜。有观点认为得了脂肪肝还喝酒者，酒精会加重脂肪肝，以及加速肝硬化的发生。因此，脂肪肝患者一定要戒酒。

2.高糖食物

摄入过量的糖分会诱发脂肪肝。如果得了脂肪肝，还常吃高糖食物，那不仅会加重脂肪肝，还会导致血脂升高，引发其他疾病。因此，脂肪肝患者一定要避免食用过多的高糖食物。

3.高脂肪食物

摄入过多的脂肪是脂肪肝的主要诱因。如果得了脂肪肝，还食用过多的高脂肪食物，那不仅会加重脂肪肝，还可能会由于脂肪过多附着在血管壁上而诱发脑血栓。因此，脂肪肝患者应避免食用高脂肪食物。

很多人都认为脂肪肝是胖子的专属，其实瘦子也容易被脂肪肝盯上。

如果发现脂肪肝，也不是说坚持一段时间素食就可以了，脂肪肝远比你它的名字要复杂。

有一种脂肪肝是因为体内脂肪含量超过了肝脏代谢的能力，多余的脂肪聚集在肝脏，就形成了脂肪肝。这往往和饮食摄入了太多高油高脂食物有关，用素食代替的确有助于缓解这类脂肪肝。

还有一种脂肪肝是肝脏因为各种原因（如喝酒、熬夜、抽烟、药物滥用）受损了，肝细胞无法发挥自身的代谢作用，即使很少的脂肪，也会堆积在肝脏，形成脂肪肝。尤其是过度减肥的人，肝脏营养供应不够，反而可能先受伤了，外表的确是瘦下来了，但因为代谢出了问题，肝脏却悄悄聚集了大量脂肪，已经发展为脂肪肝了。

另外，糖尿病患者也是脂肪肝的高发人群，这是因为胰岛功能出现异常，人体内的葡萄糖和脂肪酸不能被吸收，就会在肝脏转变成脂肪，存积在肝内，导致脂肪肝。

得了脂肪肝该怎么办？

1.肝脏已经出问题了，就不要喝酒了，每一滴酒都是在增加负担。

2.平时尽量少熬夜，晚上十一点前就入睡，让肝脏定时得到休息。

3.不要乱服保健品或药品，所谓的护肝其实反而会伤肝。

4.每周保持2~3天的运动。

5.定期随访，看脂肪肝和肝功能状况，必要时在医生指导下服药治疗。

毕节二医提醒，如果查出脂肪肝，千万不要不闻不问，也不能过度焦虑，尽量把自己的不良习惯改掉，好好听从医生的建议。