经常听到病人或病人家属说，平时我们身体挺好的呀，什么病都没有，不知道为什么就突然得了（心梗、脑出血）等病了。说明大家对心脑血管病的认识太少了。

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。如，冠心病、脑卒中、高血压病、高脂血症等。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

那么心脑血管疾病与哪些因素有关呢？

在正常情况里，人体内的血管有完整的内皮，血管内皮就像是河堤，河堤平滑坚固，河水就能顺畅的流淌，如果河堤不坚固，在河水的侵蚀下就会出现塌陷、管涌，堵塞河水的畅行，造成洪水泛滥。

人体的血管内皮在高血脂、高血压、高血糖以及吸烟等因素的影响下会受到损伤，受损的血管内皮会变得像河堤受洪水侵蚀一样表面坑坑洼洼，血管内皮细胞紧密的连接也像河堤在水的侵蚀下变得不光滑连续。

血液中升高的脂质、凝集的血小板附着在不平的血管壁上，逐渐形成粥样硬化斑块，影响血流供应心脏大脑。

血管内皮受损，血管的弹性也会变差，有时还会出现血管痉挛，痉挛的血管同样可以影响心脏和大脑的血液供应。

心脑血管内皮损伤后，血脂等就会沉积在受损的血管壁上，形成粥样硬化斑块。

斑块的表面是一层包膜，包膜很薄，包膜内含有脂质、凝集的血小板等，就像薄皮大馅的饺子，非常容易破裂。

粥样硬化斑块在不破裂的情况下，主要是使血管堵塞，造成血流不顺畅，致使心脑缺血缺氧。

心在情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下或血压突然升高，血流冲击斑块或血管痉挛时，包膜就会破裂，破裂后形成的血栓碎块就会在顷刻间完全堵塞住血管，堵住了冠状动脉就会发生心肌梗死或猝死，堵住脑血管就会出现脑梗塞等严重心脑血管事件。

生活压力大，情志失调；

饮食不节，嗜食肥甘厚味；

户外活动减少，劳逸不调；

冒风触雨是本病发生的主要病因；

病位在心/脑、脉，与肝、脾、肾关系密切。

病机是经络血脉阻滞。

治疗以活血通脉为主。

中医病名：中风、偏枯、眩晕、头痛、胸痹、心悸、怔忡等。

在东汉时期，我国著名医学家张仲景，提出“上工治未病”的观点， 因此，“未病先防”尤为重要，已成为医学的常用术语。心脑血管疾病虽然可怕，但是，我们在生活起居中多加注意，是可以预防的。

随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。

建议心脑血管病人养成以下饮食习惯：

1、增加纤维膳食

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃鱼和鱼油 

鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。

3、多吃豆制品

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

4、适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。

科学生活

1、加强体育运动 

每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

2、戒烟限酒 

长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

3、避免精神紧张 

情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

定期体检

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期（至少每年一次）检查血脂、血压等指标。

除此之外，市二医提醒心脑血管患者还要注意以下几点：

当精神紧张、激动或愤怒时，会诱发心绞痛、心肌梗死或中风，因此，心脑血管疾病患者一定要注意缓解精神压力，保持心理平衡。